Esses aplicativos ajudarão você a perder peso ganho em férias

Já passamos o Natal e, admita, você se inflou para comer e beber como se não houvesse amanhã. E o resultado ficou mais do que evidente quando, com medo, você subiu na balança de banheiro. Agora é hora de começar a operação de perda de peso, porque, quando você menos espera, o calor já chegou e você vai querer dar uma olhada. Perder peso é uma verdadeira dor de cabeça; Os quilos chegam em breve, mas custa muito para tirá-los da porta. Uma dieta equilibrada e exercícios físicos são as principais recomendações que qualquer especialista lhe dará, mas sempre precisaremos de uma ajudinha. Para isso, existem várias aplicações com as quais você pode registrar seu progresso e, acima de tudo, elas o incentivarão em seu desafio. Obviamente, não esqueça que você não perderá peso apenas instalando-os no seu smartphone. Vamos ver alguns deles.

Endomondo

Endomondo é uma das aplicações mais populares para perder peso e ficar ou ficar em forma. Você pode acompanhar o seu condicionamento físico a partir de uma ampla variedade de exercícios, como corrida, caminhada, ciclismo e outros 40 esportes. Você também pode analisar seu desempenho, sincronizar sua atividade com outros aplicativos e dispositivos, como Android Wear, MyFitnessPal ou Google Fit), e ainda possui um aspecto social que permitirá que você espalhe seu progresso e veja os de seus amigos, o que sem dúvida encorajará para continuar em frente.

Sofá para 5K por RunDouble C25K

Especialmente adequado para iniciantes, o Couch to 5K o guiará por um processo de até nove semanas, que o ajudará a passar de uma vida sedentária a estar pronto para correr uma maratona de 5 km. Mas também inclui programas para os mais experientes ou corajosos, variando de zero a 10 km. meia maratona e muito mais.

MyFitnessPal

Certamente, o MyFitnessPal lhe parece familiar e é um aplicativo de contagem de calorias que também registra sua atividade física mais popular no Android e no iOS. Você pode acompanhar sua dieta, registrar e revisar sua dieta e controlar sua atividade física, tudo em um único aplicativo. Além disso, ele pode se conectar a mais de 50 aplicativos e dispositivos e inclui mais de 350 exercícios com tutoriais completos, para que você possa executá-los corretamente.

Google Fit

O Google Fit tem muitas vantagens em comparação com outras aplicações de atividade física ou perda de peso. Antes de tudo, ele vem pré-instalado em muitos dispositivos Android, então você só precisa trabalhar. Além disso, é um aplicativo totalmente gratuito e multiplataforma. Você pode conectar o aplicativo a dispositivos como os smartwatches Xiaomi Mi Band ou Android Wear e aplicativos como Runkeeper, Strava, MyFitnessPal e muito mais.

Leap Fitness Group

Nesse caso, não estamos nos referindo a um único aplicativo, mas a todo um grupo de aplicativos desenvolvidos pela Leap Fitness e que têm abordagens e objetivos específicos: exercícios para praticar em casa, exercícios para perder gordura abdominal e fortalecer esses músculos, uma aplicação específica para corrida, outro aplicativo focado no exercício das mulheres, um hidrômetro e um pedômetro. Como aplicativos de pagamento único, você evitará o pagamento de assinaturas, mas lembre-se de que são simples, sem as excelentes funções de outros aplicativos como o Endomondo.

Esta é apenas uma pequena amostra de aplicativos que ajudarão você em seu objetivo de perder peso e entrar em forma. Tanto na Google Play Store quanto na iOS App Store, você pode encontrar muitas opções, gratuitas ou pagas, mas lembre-se de que nenhuma delas fará milagres, sua força de vontade e determinação serão a chave.